Come partecipare alle Meditazioni Online e ai Gruppi di Studio

Preparate il vostro ambiente

Trovate un posto tranquillo dove potere meditare per l'intera durata del servizio. La stanza che intendete usare dovrebbe essere libera da rumori significativi o da distrazioni visive. Il vostro sfondo dovrebbe preferibilmente essere ordinato e semplice. Come per qualsiasi servizio della SRF, indossate un abbigliamento comodo e consono.

Scegliete un dispositivo con connessione internet affidabile

Potete utilizzare qualsiasi computer (PC o Mac), tablet o smartphone (iOS o Android) con una connessione internet affidabile. Tutti gli altri programmi dovrebbero essere chiusi sul tuo dispositivo mentre partecipi a un servizio online. Ricordarsi di collegare il dispositivo a una presa di corrente in modo che la batteria non si scarichi.

Scaricate e installate Zoom

Su un computer desktop o su un laptop, andate all'indirizzo seguente: https://zoom.us/support/download per scaricare Zoom. Seguite le istruzioni fornite dal vostro computer per effettuare l'installazione.
Su un dispositivo mobile od un tablet, andate sull'App Store di Apple o sul Google Play Store e cercate "Zoom". Installate ZOOM Cloud Meetings (zoom.us).

Non è necessario creare un account Zoom per accedere ai servizi online.

Consultate il Calendario del SRF Online Meditation Center

I links Zoom per accedere ai servizi quotidiani di meditazione, sono disponibili nel campo di descrizione degli eventi calendarizzati sulla Pagina del calendario. Fate clic sull'ora del servizio a cui desiderate partecipare (tutti i servizi sono elencati nell'ora locale), quindi fate clic sul link Zoom di colore blu nella finestra del calendario che si è aperta. L'applicazione Zoom appena scaricata si avvierà automaticamente quando farete clic sul collegamento Zoom, facendovi accedere alla meditazione.

Sarete silenziati automaticamente

Quando partecipate alla meditazione, il vostro microfono sarà automaticamente disattivato per evitare di disturbare gli altri partecipanti, anche a servizio già iniziato.

"Join with Computer or Device Audio"

Per ascoltare il servizio, scegliere l'opzione preferita tra l'audio del computer o quello del dispositivo prescelto.

Scegliete "Turn Your Video On"

Sarete in grado di vedere il leader e gli altri partecipanti. A questo punto avrete la possibilità di attivare la vostra telecamera per migliorare l'esperienza della meditazione di gruppo in questo nuovo formato digitale. Una volta attivato il video, sarete visibile agli altri partecipanti.

Partecipate alla meditazione

Sebbene il vostro microfono sia silenziato per tutta la durata della meditazione, partecipate alla meditazione ripetendo le preghiere dopo il leader, seguendo le sue indicazioni e cantando all'unisono mentre il leader suona l'harmonium. Attendiamo con piacere di poter meditare online con voi!

FAQ

Zoom è il nome del software di videoconferenza che utilizziamo. Di seguito sono riportate le istruzioni per l'installazione sul dispositivo prescelto.

Per scaricare Zoom sul vostro computer (desktop o laptop) andate a https://zoom.us/support/download.

Per l'installazione su tablet o dispositivo mobile andate su App Store (iOS) o Google Play Store (Android) e cercate “Zoom”. Installate ZOOM Cloud Meetings.

Zoom è facile da usare ma se non l'avete mai usato prima e volete saperne di più, Zoom offre una serie di video tutorials e altro supporto a questo link: Getting Started .

Non è necessario creare un account Zoom per accedere ad un servizio online, ma lo consigliamo. L'account base è gratuito e vi consentirà di effettuare alcune personalizzazioni come il modo in cui il vostro nome apparirà sullo schermo agli altri. (Vi chiediamo di non rinominare voi stessi in qualcosa di diverso dal vostro nome e/o posizione geografica.)

Sebbene gli account gratuiti segnalino un limite di 40 minuti per la durata della sessione, potrete rimanere collegati per tutta la durata dei nostri servizi, poiché la sessione è ospitata dall'Online Meditation Center.

Questa è principalmente una questione di preferenze personali e di ciò che avete a disposizione. Zoom può essere installato su PC, Mac o smartphone iOS / Android o tablet. Un PC recente o un Mac con una buona connessione a Internet fornirà probabilmente la migliore esperienza audio e video. Ma se preferite unirvi tramite smartphone o tablet, va bene lo stesso.

Nota: per evitare effetti eco, partecipate a una meditazione con un solo computer o dispositivo.

Quando vi iscrivete ad un servizio, dovete scegliere come ricevere l'audio, altrimenti non potrete sentire nulla. Le opzioni disponibili sono: "Call via device audio" (Chiamate utilizzando l'audio del dispositivo) oppure "Call in" (Chiamate utilizzando un numero telefonico). In genere dovreste scegliere la prima opzione, così da poter usare la vostra connessione Internet, da qualsiasi dispositivo, sia fisso sia mobile. L'opzione "Call In (Chiamate utilizzando un numero telefonico)" è da scegliere nel caso si desideri chiamare tramite la linea telefonica. In quest'ultimo caso Zoom vi fornirà un numero di telefono da chiamare. Questa seconda opzione è utile se, per qualche motivo, non si dispone di una connessione Internet e si desidera utilizzare invece la linea telefonica. Tuttavia, come abbiamo detto, la prima opzione è quella consigliata.

L'uso dello schermo del computer come unica fonte di luce non è ideale. La vostra stanza dovrebbe essere sufficientemente illuminata in modo che gli altri possano vedervi. Un'illuminazione uniforme sul viso e sulla parte superiore del corpo è la cosa migliore. Una luce dall'alto (es. una plafoniera od un lampadario) e una lampada da scrivania, dovrebbero essere adeguate in caso di luce naturale insufficiente durante la meditazione. Se fate affidamento sulla luce naturale e il sole tramonta durante la meditazione, potreste voler avere anche una luce nella stanza, in modo da non sparire nell'oscurità. Essere troppo vicini ad una finestra luminosa può invece causare abbagliamento.

Oltre alle considerazioni sull'illuminazione, scegliete una stanza o una posizione nella vostra casa con uno sfondo appropriato per una meditazione online. Questa non deve per forza essere la vostra normale stanza di meditazione, ma, se possibile, dovrebbe essere libera da rumori significativi o da distrazioni visive per gli altri partecipanti. Cercate di evitare le posizioni che potrebbero mostrate dei movimenti sullo sfondo, come ventole, persone in movimento, animali domestici o il traffico.

In generale, vi invitiamo a lasciare la telecamera accesa per facilitare l'esperienza di una meditazione di gruppo, ma ovviamente potete anche disattivarla.

Tutti i partecipanti vengono automaticamente silenziati durante le meditazioni online, quindi non ci sarà alcun rumore potenzialmente di disturbo.

Il progetto livello sonoro del leader viene verificato prima che il servizio inizi, per accertarsi che sia sufficiente. Successivamente il volume dipende dal computer (pc, tablet, ecc.) usato dal partecipante.

Per risolvere i problemi relativi al suono durante le meditazioni, vorremmo consigliarti di collegare un altoparlante esterno alimentato che ha il proprio controllo del volume, o provare un altro dispositivo per accedere alle meditazioni. O se preferisci le cuffie, allora funzionerebbe un amplificatore per cuffie esterno.

Partecipare in ritardo ad un servizio online è diverso rispetto a quanto accade in un tempio o in un gruppo: non vi è alcun disturbo per gli altri partecipanti quando si accede alla riunione Zoom, quindi si è invitati a partecipare a un servizio online in qualsiasi momento, anche se il servizio è già stato avviato. Ovviamente vi incoraggiamo a essere puntuali, ma questo non è un ostacolo alla partecipazione ai servizi online. Senza dubbio va sempre bene partecipare a qualsiasi parte di un servizio, quando possibile.

Se ricevete il messaggio di errore "Host has Another Meeting in Progress” (L'host ha un altro incontro in corso) questo generalmente indica che state tentando di unirti alla meditazione dall'evento sbagliato del calendario.

Per favore ricontrollate di stare facendo click sull'evento corretto nel calendario, al momento della meditazione (a volte i devoti possono confondere le 9:9 del mattino con le XNUMX:XNUMX della sera nel calendario, ad esempio).

Se desiderate che venga visualizzata una finestra di anteprima video prima di accedere ai servizi online, nelle impostazioni di Zoom è presente un'opzione denominata "Always Show Video preview" (Mostrare sempre l'anteprima video). Se questa opzione è selezionata, ogni volta che accederete ad una riunione si aprirà una finestra di anteprima video che vi darà la possibilità di attivare o disattivare il video. Inoltre, potete anche attivare l'opzione nelle impostazioni di Zoom: "Always turn my video off" (Disattiva sempre il mio video). Ciò significa che ogni volta che entrerete in una riunione, avrete il video spento.

Va assolutamente bene aderire a uno dei servizi online insieme a vostro marito / moglie / amico / famiglia, utilizzando lo stesso dispositivo e account Zoom quando meditate insieme nella stessa stanza.

Si prega di vestirsi in modo composto e appropriato per le meditazioni. Il codice di abbigliamento per le meditazioni online è lo stesso di quando frequentate di persona un servizio in un gruppo o in un tempio. Vi preghiamo di trattare queste sessioni con lo stesso rispetto e riverenza.

La nostra meditazione online di un'ora inizia con la pratica di gruppo degli Esercizi di Ricarica, una preghiera di apertura, un canto e un periodo di meditazione silenziosa, e termina con il servizio di guarigione di Paramahansa Yogananda e la preghiera di chiusura.

Sì! Per favore vi preghiamo di avere con voi una copia degli scritti oggetto di studio, così potrete anche partecipare come lettore. Il leader vi spiegherà come "alzare la mano" su Zoom e vi sarà assegnato un numero progressivo per fare il lettore. Il leader vi chiamerà quando sarà il vostro turno per leggere, mentre l'usher attiverà il vostro microfono.

Potete trovare il volume degli scritti oggetto di studio facendo riferimento al  Calendario dei Servizi.

Certamente è possibile partecipare a qualsiasi parte di un servizio, secondo le proprie disponibilità. Potete unirvi solo per la prima ora di meditazione o solo per la seconda metà, per seguire la parte dedicata allo studio delle Scritture. Siete comunque liberi di lasciare il servizio anticipatamente o di aggiungervi dopo che sia già iniziato.

Le immagini dell'altare che vedi mentre partecipi a una meditazione online provengono dal Tempio SRF Encinitas o dal Tempio SRF Lake Shrine.

Continueremo ad aggiungere nuovi orari al nostro calendario il più rapidamente possibile, pur garantendo la qualità dei servizi forniti. Attendiamo con piacere di ricevere notizie da tutti i partecipanti in merito a quali orari e servizi vorrebbero vedere programmati in futuro, e inoltre su quali servizi e in quali orari potrebbero contribuire come volontari, per aiutare a condurre e supportare i servizi offerti.

Wonderful! We’re so glad you would like to serve and help us run Master’s online services. Please email our Online Meditation Center Support Team at OnlineMeditationCenter@yogananda.org for more information on volunteering as an online leader or usher.

Il progetto Self-Realization Fellowship Online Meditation Center was designed, built, and is maintained through the generosity and kindness of a devoted group of SRF lay members dedicated to supporting and assisting SRF International Headquarters with a variety of projects. The SRF Online Meditation Center is supported solely through your donations. We invite you to contribute on our Pagine per le Donazioni.

Il software del calendario TeamUp utilizzato dal Centro di meditazione online SRF consente agli utenti di iscriversi alle e-mail dell'agenda quotidiana. Puoi iscriverti a queste e-mail automatiche tramite il calendario sul nostro sito web qui: srfonlinemeditation.org/calendar/.
Visitate le impostazioni del calendario (Calendar Settings) nella parte alta sulla destra del calendario > Preferenze> Agenda giornaliera, e quindi inserite il vostro indirizzo di posta elettronica.